Footing à Mougon

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marathon en 3h

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marathon en 3h

Message  casseta le Jeu 3 Mar - 20:43

salut à vous pourriez vous m'aider à trouver un plan d'entraînement pour faire marathon en 3h
mes perf:marathon en 3h15
20km en 1h20
trail 22 km 800 en 1h35
trail 18 km en 1h14
trail 15 km en 1h06
trail24km en 1h57
si non vétathlon au maximum et piscine 1 foi par semaine
merci pour vos réponses
cassetta.

casseta
Invité


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